Mejorar Relacion de Pareja

Como mejorar relacion de pareja y que tipo de recursos y ayuda se pueden usar en medio de la crisis.

El primer paso para mejorar la relación de pareja es reconocer cuando uno necesita ayuda. La toma de conciencia es el primer paso para solucionar cualquier problema y el segundo buscar los recursos necesarios para poder hacerle frente y solucionarlo.

En este articulo menciono y tres puntos que son:  I. cuando una pareja necesita ayuda,  II. algunos recursos de los que puedes echar mano cuando vives una crisis de pareja y   III. varios consejos prácticos

I.  Cuando una pareja necesita ayuda:

Una pareja necesita ayuda  cuando los estímulos en la relación son muy bajos, cuando se dan intercambios desagradables y cuando existen perturbaciones que se han prolongado en el tiempo y cuando la infelicidad es patente.

Varios son los indicadores que evidencian la necesidad de buscar orientación profesional son.:

• Cuando se está dando vueltas alrededor de los problemas por tiempo prolongado
• Cuando existe una disminución significativa en la muestra afectivas
• Cuando hay deterioro de la comunicación, sarcasmos o violencia verbal
• Cuando no hay lugar para la pasión y la sexualidad se ha descuidado
• Hay que buscar ayuda cuando no existe apatía por el compromiso en la relación ya que evidencia Indicios negativos de proyectos de vida sin elementos en común
• Otros

La pregunta ahora es ¿ que puedo hacer que me ayude en la crisis de pareja para mejorar la relación ?

II.  Algunos recursos de los que puedes echar mano

Para te facilito varias tres ideas de recursos que te pueden ayudar:

1) Recurso primero:

Averiguar si en tu país existe algún programa auspiciado por alguna institución que brinde un servicio especializado de apoyo

En algunos países hay fundaciones y organizaciones auspiciadas por el gobierno que te pueden bridar ayuda.  Bien vale la pena investigar que existe en tu zona, ya que la consulta psicológica es muy cara en algunos países.

2) Recurso segundo

Si no tienes el recurso anterior costeado por alguna organización o le gobierno, o no es práctico  por ser grupal u otra causa, lo  puedes buscar una asesoría mas privada en un  consultorio de pareja y familia para entrar en un proceso terapéutico de varias cesiones para que la relación no siga sigue dando vueltas en círculo alrededor de la crisis.

De esta manera un  especialista en el tema, con criterio imparcial y objetivo los evalúa y orienta.  La única desventaja es el costo, pero tu tranquilidad y calidad de vida bien vale mucho mas que cualquier cosa.

3) Recurso tercero

Otro recurso  es el aprendizaje de nuevas perspectivas por medio de materiales  (formación) que hablen sobre Cómo resolver los problemas de pareja y mejorar la relación de una manera práctica.

Esta metodología puede traer nuevas ideas y una comprensión clara de los pasos que puede tomar la pareja para realizar los cambios necesarios para volver a disfrutar la relación.

La exposición a buenos materiales que formen criterio y permitan a la pareja ver diferentes puntos de vista sobre determinado problema de pareja puede llevarlos a la comprender como enfrentar sus conflictos.

Una vez que la pareja incorpora nuevas perspectivas por medio del conocimiento es mas fácil la toma de conciencia y la refección para hacer los cambios necesarios. Lo cual es imposible hacer en la confusión del desconocimiento.

La ventaja de este sistema es su bajo costo, lo practico y su acceso inmediato

III.  Varios consejos prácticos para mejorar relación de pareja:

1. No espere que su pareja tome la iniciativa de educarse y asesorarse en como solucionar los problemas de pareja. Tome usted la iniciativa.
2. No posponga su bienestar pensando que todo cambiará sin hacer usted nada
3. Inicie por lo que tenga más a mano
4. Busque a especialistas en orientación familiar,  (si alguien tiene un problema eléctrico en su casa no llama al plomero)
5. No espere ni deje pasar el tiempo ya que esta actitud, lo único que hace es prolongar la crisis de pareja e impide recuperar la estabilidad necesaria
6. Decide firmemente mejorar tu relación con tu pareja, si tu decisión es seria y firme va a mejorar
7. Toma acción de inmediato, ya que el deseo no cambiará nada.  Debes ponerle acción a tus deseos y sin duda lograrás lo que quieres en la vida

Mi último consejo es no te  conformes ni veas natural una  vida  insípida y problemática.  Si caminas hacia la solución de seguro la encontraras.

Mis mejores deseos,
Tu amigo

MSc Minor Vindas C

Máster en Orientación familiar

.

.Haz clic aquí y mira Cómo puedes “Supera Conflictos de Pareja”

.

Si estos consejos te resultan interesantes y beneficiosos definitivamente encontrarás muchas más sugerencias de éste tipo cuando te suscribes a nuestro BOLETÍN EDUCATIVO GRATUITO

.

Niveles de comunicacion en la pareja

El 13/10/2010 16:41, Hernán Danilo Sancho Madriz escribió:

Estimado don Minor, disculpe la molestia, me gustaría que nos explicara más en detalle los niveles de comunicación que usted menciona en las páginas 59, 60 del libro Como Superar Conflictos de Pareja, que son: Ideas y opiniones, sentimientos y emociones y captación profunda.   Muchas gracias.
–
Dr. Hernán Danilo Sancho Madriz

Estimado y apreciado Hernán Danilo

Gracias por escribirme.

Procedo a ampliarte los conceptos que me mencionas:  sobre los niveles de comunicación de ideas y  opiniones, el de sentimientos y emociones y la captación profunda que se encuentran descritos en Libro Como Superar Conflictos de Pareja

Para que comprendas el fondo de lo expuesto es bueno recordar que como seres humanos somos cuerpo, alma,  sentimiento, pensamiento, espíritu, conjunto todo, que conforma un ser relacional.

1. La conversación trivial ejemplificada: en hola ¿que tal?, adiós, ¿como estas?, es la conversación que podemos tener con el carnicero, es amable pero totalmente predecible, no  permite conocer ni que me conozcan.

Ej: la gente a veces está mal y cuando se les pregunta como están, dicen que bien.  Si nos comunicamos solamente a ese nivel con la pareja, este tipo de conversación no posibilita la intimidad.  Esto es como la canción Palabra palabras tan solo palabras y nada que hablar.

Por su parte la conversación de Hechos (cosas que pasan ) pueden ser interesantes, sin embargo saber quién es el presidente de Bélgica, el último premio nobel de física o el puente que se cayó son cosas lejanas de lo que son las personas que forman la pareja.  (No posibilitan intimidad porque no toca las fibras del ser)

2. El nivel de comunicación de ideas y opiniones
Aqui ya se está escuchando y hablando del ser (recuerda que la esencia del ser es lo que tu piensas y sientes, es lo que tienes en tu ser profundo) cuando hablas con tu pareja de ideas y opiniones estan hablando sobre como la persona (ego) percibe ese mundo exterior, ya se está hablando de si en relación con lo exterior (ej. mi opinión sobre ese hecho es tal, esto es opinión propia, no la de otro)  ahora el ser es un ser único, diferente.  Allí es donde se entra a captar esa forma de pensar del otro, es donde uno puede trascender y entrar en ese universo que es la otra persona.  (Lo que piensa)

Las palabras son el vestido de los pensamientos.  Mis palabras pueden hablar sobre  un hecho social sin decir nada de lo que uno piensa (simple descripción sin voz propia).

Lo que escucho y pregunto `puede posibilitar que la otra persona hable de su pensamiento (esto es otro nivel, es el pensamiento parte de la persona y no tan solo la descripción seca de un acontecimiento).

Cuando alguien  tiene la libertad de  decir lo que piensa está reflejando su interior.  (el hombre bueno del buen tesoro de su corazón saca buenas cosas,  el hombre malo saca malas cosas (evangelios)  Es la diferencia del hecho que hablar sin dar tu opinión o el hecho que hablar con tu opinión.  Uno te involucra y expresa algo de ti (tu pensar) el otro no.

3. Sentimientos y emociones
Aquí se parte del mismo principio de  la persona que puede expresar lo que es (lo que piensa siente desea, teme, añora) puede ser sí mismo (a).

En la pareja es necesario poder hablar no solo de lo que piensan como dos fríos intelectuales, ya que cada ser tiene sentimiento, deseo, emociones.   La expresión de ese sentimiento, de ese deseo de esa tristeza o alegría de la experiencia que es la vida compartido con la pareja te revela a ti mismo como eres  sin mascara, sin barrera sin apariencias. (es el ambiente donde no es necesario aparentar, solo se es libremente uno mismo)

Esta dinámica permite que cada uno de esos universos que son la pareja entre el uno en el otro creando un fuerte vínculo que no es posible tener con el carnicero que te hable anteriormente.

Por lo menos cinco elementos son necesarios para que se pueda dar esta comunicación profunda como lo comento en otras paginas de Como Superar Conflictos de Pareja:

• aceptación
• disposición
• respeto
• el tiempo y ambiente adecuado
• madures de la relación  (hay que sembrar para recoger)

4. Captación profunda

La captación profunda es la capacidad de escuchar atentamente, es percibir con un involucramiento pleno de estancia (estoy en este punto del universo en este momento, no estoy distraído ni pensando en otras cosas, estoy involucrado atentamente en esta realidad de comunicación ) lo que se me comunica por medio de sus gestos, su dolor o frustración sus pestañas como mueve los ojos, es la captación no para juzgar sino para comprender su alegría o su sufrimiento, su seguridad o su temor, es la diferencia entre ver y observar atentamente.

Es la capacidad de empatía para  uno  percibir lo que siente la otra persona,  para entender y conocer esa profundidad del  universo diferente que es mi pareja que posibilita una cercanía (intimidad) única.

Bueno Danilo, espero que con esta ampliación de los conceptos de los niveles de comunicación del libro Como Superar Conflictos de Pareja te allá quedado más claro estos puntos.

Un abraso

Tu amigo

MSc Minor Vindas

PD:  Estamos en contacto