Estrategias para Intervenir una Crisis de Pareja
Cuatro estrategias prácticas
El enfrentar una crisis de pareja es abrumador, sin embargo cada desafío trae consigo la oportunidad de crecimiento y fortalecimiento de la relación si se aborda adecuadamente .
En este artículo, exploraremos cómo intervenir en una crisis de pareja de manera efectiva, brindándote sugerencias para que puedas salir adelante de forma satisfactoria.
A continuación, cuatro estrategias sencillas:
I. Toma conciencia de la realidad
La crisis de pareja puede tener un impacto profundo, desde el desgaste emocional, el distanciamiento, deterioro de la comunicación entre otros.
En este punto lo más importante es tratar de comprender la realidad tal cómo es, para no entrar en la negación o la racionalización del problema.
El tomar conciencia de la realidad es el primer paso para crear una estrategia de solución. Procura no solo ver los problemas de la crisis, sino más bien tratar de determinar qué cosas de fondo la han causado.
La pregunta para entender la verdad, sería: ¿Cuál es el generador de esta crisis. Eso es lo que hay que solucionar.
Lógicamente cuando una persona o pareja está en crisis les es casi imposible ver objetivamente, por qué la crisis sobrepasa las capacidades del individuo. Es como estar en medio de un torbellino: las ideas, sentimiento y confusión no permiten ver claramente. Por esta razón es necesario buscar ayuda clara objetiva y no parcializada.
II. Busca apoyo para superar la crisis
Para sanar y salir adelante, es esencial abordar tanto los efectos de la crisis como sus causas subyacentes. Para esto servirá mucho buscar apoyo en grupos de apoyo, familia, amigos y terapia de un buen profesional.
En muchas ciudades existen grupos buenos en algunas iglesias, grupos de neuróticos anónimos, grupos que tratan adicción y grupos de codependencia. Es posible que cerca de tu localidad puedes encontrar un grupo afín a tu necesidad que mucho te va a ayudar asistir.
Por otro lado la familia y los amigos pueden ser de gran ayuda sin embargo depende de la situación que estás viviendo debes tener precaución si es por asuntos de pareja, ya que en la mayoría de los casos la familia y amigos no son imparciales ni objetivos y toman partidos con uno de los dos miembros de la pareja.
Por lo cual otro recurso al que puedes echar mano es del asesoramiento de un buen Consejero Psicólogo u Orientador con experiencia y preferiblemente de formación sistémica.
Por nada vayas a supuestos profesionales que no distinguen entre un hombre y una mujer casado con ideológicas de género, tampoco vayas a supuestos adivinos, curandero que solo te confunden más
Busca apoyo en personas seras que te apoyen a ti y tu pareja de pareja hacia una recuperación emocional y un restablecimiento del bienestar.
III. Interviene con prontitud la situación de fondo que genera crisis
Intervenir en una crisis lo antes posible es fundamental para minimizar el daño y prevenir que la situación se convierta en una condición de vida constante. Cuando interviene una crisis a tiempo se minimizan las consecuencias.
No dejes que el techo de la casa se caiga para comenzar a repararlo.
Las situaciones de fondo que desencadenan una crisis de pareja incluyen problemas de comunicación, diferencias en valores y finanzas, falta de intimidad, estresores externos, celos, problemas familiares, salud, infidelidad y desgaste de la rutina.
Identificar e intervenir estos factores es esencial para recuperar la estabilidad en la relación.
IV. Toma acción
Toma acción hoy mismo para seguir el rumbo estas funcionales estrategias.
Una pareja puede superar una crisis mediante la comunicación abierta y honesta, la búsqueda de terapia de pareja, el compromiso mutuo para cambiar comportamientos negativos, el fortalecimiento de la intimidad, la gestión efectiva del estrés, el tiempo de calidad juntos y el trabajo en equipo para abordar problemas subyacentes.
Ahora sal de donde estabas atrapado en ese ciclo interminable de conflictos. Busca el apoyo necesario, principalmente busca a Dios posiblemente para superar la crisis, fortalecer la relación y transformar los obstáculos en oportunidades de crecimiento.
El bienestar es posible, aunque a veces no sea fácil. Si se comprometen como pareja a enfrentar y superar los desafíos, juntos lo pueden lograrán.
Tu amigo
MSc Minor Vindas
Máster en Orientación
Desarrollo personal para construir vínculos sanos y satisfactorios
Si estás experimentando una crisis con tu pareja, la terapia y orientación. será muy útil para posibles soluciones ¡Estamos aquí para ayudarte!
Hola Minor.
Me enviaste Intervenir Crisis de Pareja cuando lo estaba leyendo me dije esto le esta pasando a mi amiga, en este momento la llamare para que lo lea, y asi fue ella me dice esto era para mi. Y te doy las gracias por esto porque estamos aprendiendo Dios te Bendiga y sigue ayudando a las parejas. Gracias nuevamente Irma
es justo lo que vivo, es tan cierto lo que dices
Hola minor muchas gracias por todo su ayuda ,pero la verdad ya no sé que hacer porque mi vida cada vez se va de mal en peor, acabo de descubrir que no solo tenemos problemas entre el y yo sino que existe una tercera persona mi esposo me es infiel con otra. Y la verdad eso me duele mucho porque también me dejo en claro que ya no me amaba, pero no se porque no se ido de la casa porque le eh dicho muchas veces que se vaya de la casa si ya no siente nada por mi, siento que ya no puedo mas, y más porque tengo dos hijos con tengo miedo que algún día me lo lleguen a reprochar por dejar a su padre cuando estén grandes no se que hacer ayúdeme, y es que el ya me fue infiel mas de una vez.
Saludos Susana
La situación que vives es definitivamente fuerte. Lo primero que quiero aclararte es que tú no estás dejando a tu esposo, el te está alejandose de ti y poniendo en peligro el matrimonio por medio de su infidelidad
Tu estás interesada en la relación y por lo que mencionas el parece que no. Una relación de pareja se fomenta y cultiva entre dos. Si solo uno tiene interés no funciona
No aceptes culpa, porque la infidelidad es una acción volitiva (de voluntad) por lo tanto no permitas que te cobren facturas que nos son tuya
Para que la relación pueda funcionar debe haber un arrepentimiento real de la persona infiel un cambio de conducta, un rompimiento con la tercera persona y una reconstrucción de la legítima relación. También debe haber un perdón y deben ver que problemas venían teniendo antes de la infidelidad para resolverlos
Si esto no se da, la relación irá de mal en peor y no solo ustedes se verán afectados, sino también los niños. La infidelidad termina colapsando la relación si no es superada
Puedes visitar la página web http://www.superarinfidelidad.com y acezar a la guía
para que te ayudes o también te, o les puedo asesorar personalmente por medio de Internet, mira detalles en el siguiente enlace http://wp.me/P2Wfkh-1ui o puedes vistar un Orientador Familiar que te o les asesore
Espero que puedas afrontar esto de la manera más acertada.
Saludos respetuosos
MSc Minor Vindas
Máster en Orientación
Saludos Irma y Elizabeth gracias por sus comentarios. Lo mejor es tomar acción, para salir de esa condición. Gracias por sus comentarios