1. Comunicación Asertiva:

Características: La comunicación asertiva implica expresar tus pensamientos, sentimientos y necesidades de manera clara y directa, pero respetuosa. También implica escuchar activamente al compañero y ser receptivo a sus expresiones.

Beneficios: Fomenta la comprensión mutua, la empatía y la resolución de problemas. Los límites personales son claros, y se promueve la colaboración.

Ejemplo: “Me siento preocupado por nuestra falta de tiempo juntos. ¿Podemos hablar sobre cómo podemos equilibrar nuestras agendas para estar más conectados emocionalmente?”

2. Comunicación Pasiva:

Características: Las personas con un estilo de comunicación pasiva tienden a evitar la confrontación y pueden tener dificultades para expresar sus propias necesidades o deseos. Pueden ceder fácilmente a las demandas del compañero.
Desafíos: Puede conducir a malentendidos, acumulación de resentimientos y falta de satisfacción en la relación.

Ejemplo: “No es gran cosa. Ignoraré mis necesidades para evitar problemas. Está bien que siempre hagamos lo que quieras.”

3. Comunicación Agresiva:

Características: La comunicación agresiva implica expresar los propios deseos y necesidades de manera dominante y a veces hostil. Puede implicar culpar al compañero y desvalorizar sus opiniones.
Desafíos: Puede dar lugar a conflictos frecuentes, falta de intimidad emocional y un ambiente tenso en la relación.

Ejemplo: “Siempre estás equivocado. ¿Cómo puedes ser tan irresponsable? No puedo confiar en ti para nada.”

4. Comunicación Pasivo-Agresiva:

Características: Combina elementos de la comunicación pasiva y agresiva. Las personas pueden expresar indirectamente su enojo o descontento a través de comportamientos negativos o sarcásticos.

Desafíos: Puede generar confusión y resentimiento, ya que la pareja puede no entender completamente los sentimientos subyacentes.

Ejemplo: “Oh, genial, olvidaste reservar la cena otra vez. Supongo que siempre asumo la responsabilidad de todo.”

5. Comunicación No Verbal:

Características: Involucra el uso de expresiones faciales, gestos, posturas y tono de voz para transmitir mensajes. A menudo, la comunicación no verbal puede expresar más que las palabras.
Importancia: Es crucial para la comprensión emocional y puede influir significativamente en la calidad de la comunicación verbal.

Ejemplo: Un suspiro fuerte, brazos cruzados y evitando de contacto visual durante una discusión, transmitiendo descontento sin palabras.

Es importante destacar que las personas pueden adoptar diferentes estilos en diferentes situaciones y momentos de sus relaciones. Además, la comunicación efectiva generalmente implica una combinación de estilos, con un énfasis en la asertividad y la empatía. Las parejas que pueden comunicarse de manera abierta y respetuosa tienden a tener relaciones más saludables y satisfactorias.

De los anteriores estilos de comunicación, identifica el estilo que usas generalmente y define que plan sobre que puedes hacer para mejor tu comunicación y ser más asertivo (a).